kotlety mielone

[...] ryżu + warzywa + smażone kawałki kurczaka WTOREK: paczuszka kaszy + warzywa + smażone kawałki kurczaka ŚRODA: kotlet drobiowy z piersi + surówka + ziemniaki CZWARTEK: trzy kotlety mielone drobiowe + ryż + warzywa PIĄTEK: ryba + warzywa SOBOTA: dowolny NIEDZIELA: dowolny SZKOŁA: - 4 kanapki z serem żółtym - 4 kanapki z szynką PRZED TRENINGIEM: - [...]

[...] wyliczenia z wzoru podanego w tym linku: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html ale ja juz nie mam pomyslow co moge dodac do posilkow, polecilbys cos? i czy moze dodac kotlety mielone w platkach kukurydzianych czy to sie sprawdzi na diecie redukcyjnej smazone na oliwce z oliwek

Rozumiem, że w cięższym przedziale wagowym zrobią z Ciebie kotlety mielone ? Daj fotki, bo na sportowym forum nikt raczej nie będzie nawet tu pisał po przeczytaniu "jak spalić MIĘŚNIE". Bez fotek ani rusz.

Panowie codziennie jem cos z jogurtem/mlekiem związanego + kotlety/mielone z ryżem czy ziemniakami + chlebek w jajku lub jajecznica/omlet, ogólnie potrafie sobie to podzielić na 5/6 posiłków w ciągu dnia + coś, no chyba nie przemyślałem tego że to pójdzie w sadło / brzuch a nie że rozejdzie się po całym ciele... Hmm zbytnio czasu niemam szkoła + [...]

A co do obiadu - wszyscy forsują pierś z kurczaka, a jak zjem schabowego, skrzydełka kurczaka czy kotlety mielone to nie będzie ok? Każde mięso pewne, dobrej jakości.

[...] 2 , lub ser na chleb ser topiony, biały, zołty. W szkole kanapke z szynka lub mielonka. Na obiad zawsze jakas tam zupa jaka matka ugotuje. A drugie co tez bedzie czyli np: kotlety mielone, pyzy, naleśniki z serem, pierogi, no roznie naprawde, 19 zjem jakies tam kanapki. I o 21 jem zazwyczaj kanapki i herbata, kakako i 3 lyzki miodu. Czasami [...]

Czy moge jesc kotlety mielone??

akurat tunczyk zdrowy nie ejst, sos sojowy też. Jadaj to co lubisz, lubisz kotlety mielone to je zjedz ale nie takie ociekające w tluszczu wystrczy przesmarować patelnie i usmażyć, czy nawet do szkoły zrobić sobie takie kotleciki i wsadzić w pieczywo razowe. Hamburgera w domu mozesz też tak zrobić, najlepiej wybrać chude mięso np szynkę. Do [...]

[...] w szkole często 2 pizzerki czy tam bułki albo kanapki z domu. Potem po powrocie koło 15 obiad no i tu w zależności co zrobią panie np ziemniaczki, sałatka i do tego ze 2 kotlety mielone np. Ale jak mówię z obiadami różnie. Nie raz zupy nie raz coś innego jak to wszędzie. Potem do kolacji zawsze coś dziube a to parówkę a to jakiś jogurt itd. [...]

Musisz sam próbować jakie mięso będzie lepsze dla Ciebie . Możesz rownież mielić mięso i robić kotlety mielone Zdecydowanie lepiej smakują na kanapce

Nie no same posiłki to ogólnie ciekawe są z paroma dziwnymi rzeczami....Bo ja mogę różne rzeczy jeść na śniadanie, ale jakoś makaronu nie widze rano. Ale to moja skromna opinia. Przy śniadaniu brak jakiejkolwiek godziny, powymieniane płatki owsiane, jajka serki wiejskie i takie tam. A z resztą co sie będe rozdrabniał. DIETA NA MASE Śniadanie ( [...]

[...] nieregularnie, ale obficie. Mama sie dziwi gdzie mi sie to miesci. Na przyklad wczoraj sporzylem: sniadanie - rosol z duza iloscia makaronu i jagodzianka popita szklanka mleka, obiad - 2 kotlety mielone z ziemniakami i mizeria z ogorkow w smietanie, drugi obiad - 2 cheesburgery i male frytki w McDonald'sie, kolacja srednia pizza z pieczarkami...

Wczoraj. Śniadanie 1-Płatki kukurydziane 2-4 kanapki 2 z Nutellą i 2 z Krakowska Później: Snikers Obiad: Rosół z makaronem Kotlety mielone z ziemniakami Podwieczorek budyń Kolacja Zupa mleczna z makaronem Wieczorem grill Kiełbasa, karkówka, kaszanka Nie piłem alkoholu tylko wodę, gorąco bylo

[...] ziarenek, kto wam takich głupot nagadał? Nie jem mięsa 6 lat, za to dużo soi. Ja najcześciej jem paszteciki( różne smaki), mielonkę sojową ( uwielbiam, polecam), są też kotlety mielone i schabowe sojowe, takie do zrobienia sobie, kiedyś jadłam je tonami, ale mi sie znudziły. Jest też mleko sojowe, budynie, itp. Wszystko można kupić w każdym [...]

[...] z mięsem lub rybą Posiłek 4 - 15:20 Seler i pietruszka, pomidor, śledź lub ryba z puszki Posiłek 5 - 17:00 przed treningiem Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone Posiłek 6 - 20:00 po treningu Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane mięso Posiłek 7 - 22:00 przed snem Marchewka albo jabłko, [...]

[...] lub ryba z puszki j/w.Ryba np. tuńczyk(wyłąznie w sosie własnym) a gdzie węglowodany? Posiłek 5 - 17:00 przed treningiem Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone Ziemniaki z jakimś czerwonym mięsem, do tego warzywka Posiłek 6 - 20:00 po treningu Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane [...]

[...] podam jadłospis z dziś: Posiłek 1: kanapki (2 bułki z ziarnami, masło extra, szynka, ser, pomidor) Posiłek 2: 100g musli z mlekiem Posiłek 3: 400g ziemniaków ugotowanych kotlety mielone gotowane na parze 220g do tego gotowane warzywa (cukinia, marchewka, fasolka szparagowa) Posiłek 4: owoce (banan, arbuz) Posiłek 5: (jeszcze nie jedzony) [...]

[...] - 8 krakersów z całych ziaren pszenicy - siekana zielona cebula Wymieszaj jaja z mięsem, pokrusz krakersy na kawałeczki i dodaj cebulki. Wymieszaj. Następnie piecz jak kotlety mielone. Danie jest smaczne i można je jeść na gorąco jak i na zimno do kanapek. 14. Pamiętaj o tym, aby przyjmować białko, co trzy godziny w formie posiłków czy [...]

no i spoko...juz 3 dzien jem....450 gram makaronu rozdzielonego na 3 posilki po 150g+ 450gram warzyw mieszanych po 150gram na 3 posilki.do tego po 2 kotlety mielone z kurczaka i omlet z 5 jaj + platki owsiane 150 gram i 2 garscie rodzynek do tego smaruje to maslem orzechowym..po pracy pije gainera effect mass 2 miarki rozrabianego w [...]

[...] zdarzy sie coś podjeść ;p daje przykład. Śniadanie : Kefir (2-3 jajka) jak mam trening z rana Drugie Śniadanie Kefir 1-2 Obiad zawsze jakieś mięsko zjem od Mamy czy to 2-3 kotlety mielone schabowy pierś. Podwieczorek Kefirek Kolacja jakiś twarożek na noc oczywiście chudy. BTW nie pisze ile co ma kalori bo chyba wiesz ile co ma ^^ w [...]